MONSTERFOOD.LV
Interneta veikals ...
CM3 creatine

LVRU
JaunumiPreču pasūtīšanaPiegāde un noteikumiKontakti




Geineri
Proteini
Kreatīns
NO & Energy
Aminoskābes
HMB
Anaboliskie kompleksi
Ogļhidrāti
Vitamīni & minerālvielas
Testosterons
Tauku dedzinātāji
Speciālie piedāvājumi
Želejas & Krēmi
Aksesuāri


Video
Raimonds Liepiņš - Roku treniņš Nr.2 - Georgs5
Raimonds Liepiņš - Roku treniņš - Georgs5
Andris Leišavnieks LV LPF record - Deadlift 340kg
Inčukalns 16.02.2013 - spēka cīņa - labākie momenti
2 Latvijas Kausa posms spiešanā guļus 2013
Raimonds Liepiņš @Latvian (LPF) Bench Press championship 2012
Bench press - Ogre 08.12.2012
Raimonds Liepiņš at Georgs 5 - spiešana uz atkārtojumiem
Raimonds Liepiņš - Reflex CUP 2012
Raimonds Liepiņš - Sigulda 2012 - Spiešana guļus
Trec Nutrition Factory
SAW Trec - super anabolic workout - training TrecTeam
Hannibal for King 2012
Dawid "Giszman" Geler (TRECTEAM)
Trec Nutrition | Trec Zvaigzne | Backstage

Produktu apskati
Trec Nutrition - Crea9 Xtreme
Trec Nutrition - Isolate 100
Trec Nutrition - Vitamin B Complex
Trec Nutrition - DAA Ultra
Trec Nutrition - Collagen Renover
Trec Nutrition - Carnogenic
Trec Nutrition - TESTO (X) PACK
Trec Nutrition - BCAA G-Force
Trec Nutrition - Tribulon Black
Trec Nutrition - Whey Creamy Cocktail
Trec Nutrition - Whey 100
Trec Nutrition - Casein 100
Trec Nutrition - S.A.W.
Trec Nutrition - CM3
Syntrax Super Chain - BCAA
Syntrax Super GLU - glutamīns
Syntrax Guggulbolic - metaboliskais regulators
Syntrax R - antioksidants
Syntrax Nectar Grab N GO - izolāts
Syntrax Radox - antioksidants
Syntrax Matrix 5.0 Multi proteins
Syntrax Whey Shake proteins

Mūsu pakalpojumi
Noderīgs info
22 Iemesli ēst banānus
20 uztura pamatprincipi
10 svarīgākie minerāli
Dekstroze vai Maltodekstrīns?
Anabolisms vai Katabolisms?
Whey Protein - bieži uzdotie jautājumi
Micellar Casein - bieži uzdotie jautājumi
Beta Alanīns - bieži uzdotie jautājumi
A Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
B Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
C Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
D Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
E Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
K Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
Tribulus - bieži uzdotie jautājumi
Dekstroze - bieži uzdotie jautājumi
Taurīns - bieži uzdotie jautājumi
L-Carnitine - bieži uzdotie jautājumi
AAKG – bieži uzdotie jautājumi
HMB - bieži uzdotie jautājumi
Vitamīni - bieži uzdotie jautājumi
ZMA - bieži uzdotie jautājumi
Kreatīns - bieži uzdotie jautājumi
Glutamīns - bieži uzdotie jautājumi!
Slepenā masas formula ...
Motivācija un iedvesma
Uztura bagātinātāji, kurus nevajadzētu jaukt kopā!
Progresīvās pārslodzes metode
BCAA aminoskābju ietekme uz fizisko slodzi
4 nepieciešamākās uzturvielas
18 veidi kā dažādot proteina garšas
Ēšana pirms/pēc slodzes
Treniņa programmas
Pietupieni bez sāpēm mugurā
Tricepss ...
8 nedēļu plecu programma
Programma krūšu muskuļiem
S.A.I.S. treniņš masai, 4-6 nedēļas
NUTREX masas treniņš
NUTREX LIELO roku treniņš

Kontakti

mob.  27848536 (Ogres raj., Rīga, Latvija)

mob.  27880560 (Valmieras raj., Rīga, Latvija)

 

mail: info@monsterfood.lv

 Draugiem.lv: monsterfood

 Twitter: monsterfood_lv

 Facebook monsterfood.lv

 

PIEGĀDE PA VISU LATVIJU! 

 


Chat with me


Galvenā   »  Noderīgs info   »  Glutamīns - bieži uzdotie jautājumi!

Glutamīns - bieži uzdotie jautājumi!
Izdrukāt

 

 
Kas ir Glutamīns?
 
Glutamīns ir aminoskābe. Aminoskābes ir proteīnu būvniecības bloki. Glutamīns ir ne tikai aminoskābe, tā ir viss vairāk pārstāvētā aminoskābe mūsu organismā – un tā ir ļoti koncentrētā tieši mūsu muskulatūrā. Glutamīns pavisam nesen tikai pārklasificēts kā „nosacīti neaizvietojamā aminoskābe”, tas nozīmē, ka, lai arī ķermenis var ražot Glutamīnu, ir reizes, kad organisma vajadzība pēc Glutamīna ir daudz lielāka, nekā tas spēj to saražot. 
 
Kā Glutamīns var man palīdzēt?
 
Pētījumi liecina, ka Glutamīns spēj darīt sekojošas lietas:
  • Palielina proteīna sintēzi (kas noved pie muskuļu masas palielināšanās)
  • Palielina slāpekļa aizturi
  • Samazina muskuļu sabrukšanu
  • Samazina muskuļu atjaunošanās laiku pēc slodzes
  • Uzlabo imunitāti!
 
Kā Glutamīns veido visus šos pozitīvos efektus?
 
Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kā tad mūsu organisms būvē muskuļus! Muskuļu būvēšanas atslēga ir metabolisma process! Interesanti, ka mūsu organisms neaudzē muskuļus kamēr mēs trenējamies. Muskuļu audzēšana notiek laikā, kad mēs atpūšamies pēc slodzes. Pēc slodzes, mūsu organisms iziet cauri diviem, konstantiem cikliem, kurus sauc par katabolismu un anabolismu. Vai vienkāršiem vārdiem sakot – mēs konstanti ejam cauri proteīna sintēzes ciklam un proteīna sabrukšanas ciklam (atcerieties, proteīns ir muskuļu būvniecības ķieģelis). Katabolisma posmā mēs zaudējam slāpekli un glutamīnu. Kā redzams, tad glutamīnu organismam vajag priekš vairākām kritiskām funkcijām, kā piemēram mūsu imūnsistēmai, un šīs funkcijas ņem virsroku pār muskuļu būvēšanu. Ja mūsu muskuļos nav glutamīna, tad mēs nevaram audzēt muskuļu masu un muskuļi var sākt noārdīties.
 
Jo lielākai slodzei mēs pakļaujam savu organismu, jo vairāk Glutamīna mēs zaudējam no savas muskulatūras. Ironiski, taču kad mēs pakļaujam savu organismu smagiem treniņiem, mēs sevi pakļaujam katabolisma stāvoklim un tādējādi zaudējam Glutamīnu, kurš ir tik nepieciešams proteīna sintēzei. Ja mēs uzņemam Glutamīnu pirms fiziskas slodzes, mēs ļaujam savam organismam izveidot nelielu Glutamīna rezervi muskuļos un apturēt muskuļu katabolisma procesu. Tas nozīmē, ka organisms var izmantot muskuļos uzkrāto Glutamīnu, lai sintezētu proteīnu un audzētu muskuļu masu. Turklāt, ja organismā ir pietiekami daudz Glutamīna, netiks traucētas arī citas būtiskas funkcijas, kā piemēram tā pati imūnsistēmas uzturēšana.
 
Interesanta piezīme, jau daudzu gadu garumā, Glutamīns tiek izmantots pirmajā palīdzībā pacientiem kuri ir tikuši iesaistīti smagos traumu negadījumos. Piemēram, personas organisms, kurš ir nokļuvis auto avārijā, ir pakļauts milzīgam stresam, kā rezultātā organisms nonāk katabolisma stadijā. Muskulatūra sāk sabrukt jo organisms sāk izvadīt Glutamīnu no muskulatūras, lai tādējādi tiktu galā ar daudz nopietnākām problēmām. Ārsti dodot glutamīnu pacientam novērš muskulatūra sabrukšanas procesu. Tas pats notiek arī ar jūsu treniņiem, protams, daudz mazākos mērogos, bet uzturot Glutamīna līmeni, jūsu organismam nav nepieciešamības izvadīt muskuļos esošo glutamīnu jau pie pirmajām stresa pazīmēm, kuras rodas fizisku aktivitāšu laikā.
 
Kam būtu jāuzņem Glutamīns?
 
Ja jūs nodarbojieties ar sportu, jums vajadzētu apsvērt iespēju uzņemt glutamīnu! Pat cīnoties ar saaukstēšanos vai gripu – Glutamīns var būt ļoti noderīgs!
 
Zemāk minētie cilvēki nedrīkst lietot uzturā Glutamīnu:
 
  • Cilvēki ar nieru darbības traucējumiem;
  • Cilvēki ar aknu cirozi;
  • Cilvēki ar Reija sindromu;
  • Grūtnieces;
  • Sievietes, kuras baro bērnu ar krūti;
 
Ja jūs lietojiet kādus medikamentus vai ir kādas citas veselības problēmas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms lietot jebkādu uztura bagātinātāju!!!
 
Cik daudz Glutamīna man vajadzētu lietot?
 
Glutamīna apjoms ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs sevi pakļaujiet fiziskai slodzei, kā arī atkarīgs no Jūsu diētas. Dabā, Glutamīns ir sastopams pētersīļos un spinātos – ja jūs lietojat uzturā šādus produktus, salīdzinoši lielā daudzumā, tad jums nav nepieciešams papildus uzņems Glutamīnu.
Mēs rekomendējam uzņemt dienā 5-10 gramus Glutamīna. Citi cilvēki uzskata, ka pareizais daudzums ir 20-25 grami, taču mēs uzskatām, ka vajadzētu sākt ar 5 gramiem un tad to devu palielināt ja ir tāda nepieciešamība.
 
Vai es varu uzņemt Glutamīnu ja es jau lietoju citus sporta uztura bagātinātājus?
 
JĀ! Mēs ieteiktu lietot Glutamīnu kombinācijā ar sūkalu proteīnu un kreatīnu (pie nosacījuma ja kreatīns netiek uzņemts vienlaicīgi ar Glutamīnu, ir jābūt laika atstarpei!!!). šie trīs uztura bagātinātāji labi strādā kopā, lai palielinātu muskuļu masu, kā arī saīsinātu atjaunošanās laiku. Kreatīns dos jums enerģiju lai būvētu muskulatūru, bet Glutamīns un sūkalu proteīns dos jums labu izejmateriālu no kā būvēt muskulatūru.
 
Vai Glutamīns ir drošs uztura līdzeklis?
 
JĀ! Glutamīns ir viss vairāk pārstāvēta aminoskābe jūsu organismā – tā ka mēs visu laiku dzīvojam ļoti lielā saticībā ar Glutamīnu, kurš jau ir mūsu organismā! Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, Glutamīns nespēlē nekādu lomu saistība ar hormonu līmeni mūsu organismā!
Tik ilgi, kamēr jūs nepārsniegsiet rekomendēto devu, Jūsu organismā nevajadzētu būt nekādiem negatīviem blakus efektiem.

Preču salīdzināšana

Pirkumu grozs
Jūsu grozā
nav preču

 €    Ls   

Lietotāju sistēma

E-pasts:
Parole:
»Reģistrēties 
»Aizmirsāt paroli? 

Preču TOP

Mega Mineral Pack
Mega Mineral Pack
€ 7.00 
4.92 Ls

BCAA High Speed -- Cherry-Grapefruit
BCAA High Speed -- Cherry-Grapefruit
€ 20.00 
14.06 Ls

BCAA High Speed -- Lemon
BCAA High Speed -- Lemon
€ 20.00 
14.06 Ls

Whey Pump X-Treme -- Vanilla
Whey Pump X-Treme -- Vanilla
€ 40.00 
28.11 Ls

VIT. D3+K2 [MK-7]
VIT. D3+K2 [MK-7]
€ 12.00 
8.43 Ls

Soy Protein Isolate
Soy Protein Isolate
€ 18.00 
12.65 Ls

BCAA High Speed -- Cactus
BCAA High Speed -- Cactus
€ 20.00 
14.06 Ls

CARNOGENIC 1175
CARNOGENIC 1175
€ 25.00 
17.57 Ls

CREA9 XTREME POWDER
CREA9 XTREME POWDER
€ 22.00 
15.46 Ls

Creatine Micronized 200 mesh
Creatine Micronized 200 mesh
€ 24.00 
16.87 Ls

100% Whey Protein Concentrate -- Advocat
100% Whey Protein Concentrate -- Advocat
€ 44.00 
30.92 Ls

L-Carnitine 3000
L-Carnitine 3000
€ 30.00 
21.08 Ls

BCAA 4:1:1 HIGH SPEED
BCAA 4:1:1 HIGH SPEED
€ 21.00 
14.76 Ls

PROTEIN PANCAKES -- Apple pie
PROTEIN PANCAKES -- Apple pie
€ 17.00 
11.95 Ls

DEX-TROSE pro - Sweet Orange
DEX-TROSE pro - Sweet Orange
€ 8.00 
5.62 Ls

Red Hot Gel
Red Hot Gel
€ 15.00 
10.54 Ls

Beta-Alanine 700
Beta-Alanine 700
€ 17.00 
11.95 Ls

Crea 9 Xtreme
Crea 9 Xtreme
€ 21.00 
14.76 Ls

Isolate 100
Isolate 100
€ 60.00 
42.17 Ls

Cm3 - Pineapple
Cm3 - Pineapple
€ 26.00 
18.27 Ls

Populāras preces

Sadarbības partneri


S.A.W.
BSN syntha 6
never give up
Nutrex BIG


homemade Viagra might be one of a zillion traditional preparations known to boost virility.


63 / 335 / 0.1161
on-line.lv Sports Sport Latvijas Reitingi Salīdzini cenas Latvijas interneta veikalos